Mesurer correctement la pression artérielle n'est pas si facile. Avant même de commencer à mesurer, de nombreuses questions restent sans réponse : quel est le moment idéal pour mesurer la pression artérielle ? À quel bras dois-je brancher le tensiomètre, de préférence à droite ou à gauche ? Et quelles sont les valeurs normales de la pression artérielle ? Vous allez voir les réponses à ces questions et vous donnerez un petit guide pour mesurer correctement la pression artérielle.
Pression artérielle systolique et diastolique
Pour alimenter notre corps en sang et donc aussi en oxygène et en nutriments, le sang doit être réparti dans toute la circulation. Cette fonction est assurée par notre cœur, qui pompe le sang dans les vaisseaux à chaque battement. Dans le processus, une pression est exercée sur les parois des vaisseaux et celles-ci se dilatent. Lors de la mesure de la pression artérielle, on distingue généralement la pression artérielle systolique et diastolique. La valeur systolique est déterminée au moment où le cœur se contracte et où le sang est pompé dans les vaisseaux. La valeur diastolique, en revanche, est mesurée lorsque le muscle cardiaque est détendu, c'est-à-dire dans la phase de remplissage du cœur.
Une technologie de mesure correcte est importante
Pour mesurer votre pression artérielle, vous n'avez pas besoin d'aller chez le médecin, mais vous pouvez facilement déterminer les valeurs à la maison en utilisant un tensiomètre. En général, les valeurs de la pression artérielle déterminées régulièrement par le patient sont plus significatives que si le médecin détermine la pression artérielle une fois dans son cabinet. Cependant, beaucoup de personnes ne savent pas comment prendre la mesure correctement. Cela peut conduire à des erreurs de mesure et donc à des résultats erronés.
Comment mesurer correctement la pression artérielle ?
Avant de mesurer la pression artérielle, vous devez faire une pause d'au moins trois à cinq minutes. Asseyez-vous sur une chaise et évitez tout effort, même minime, car sinon la pression artérielle peut augmenter. Chez le médecin, la mesure est effectuée de manière classique à l'aide d'un brassard gonflable, généralement fixé au bras. Cependant, les appareils numériques sont souvent utilisés pour mesurer la pression artérielle à la maison, de manière automatique. Ils peuvent être fixés soit au bras nu, soit au poignet. Lors de la mesure sur le poignet, vous devez d'abord sentir votre pouls, puis fixer l'appareil à cet endroit précis. Il est important pour la mesure que le point de mesure soit à peu près à la même hauteur que le cœur. Lors de la mesure sur le bras, c'est généralement le cas automatiquement. Si la pression artérielle est mesurée au poignet, vous devez soutenir légèrement le coude sur une table et soulever légèrement l'avant-bras. Si vous prenez votre pression artérielle au niveau du bras, l'avant-bras doit reposer librement sur le plateau de la table.
Quel bras : droit ou gauche ?
En général, vous pouvez prendre votre pression artérielle au niveau du bras droit et du bras gauche. Dans l'idéal, cependant, la pression artérielle devrait toujours être mesurée sur le bras où elle est la plus élevée. Pour le savoir, vous devez toujours mesurer votre pression artérielle sur le bras droit et le bras gauche lors des premières mesures. Si vous constatez que les valeurs sont plus élevées sur un bras que sur l'autre, vous devez toujours utiliser ce bras pour vos futures mesures. Les valeurs les plus élevées sont, toujours, décisives pour l'évaluation de la pression artérielle.
Temps : quel est le meilleur moment pour mesurer la pression artérielle ?
Idéalement, vous devriez mesurer la pression artérielle directement le matin. Parce que les valeurs de tension artérielle élevées le matin sont considérées comme, particulièrement dangereuses. La mesure le matin est, particulièrement, importante pour les patients qui prennent des médicaments pour faire baisser leur tension artérielle. La pression artérielle étant sujette à des fluctuations au cours de la journée, il est conseillé, au moins au début de la mesure, de déterminer la pression artérielle à différents moments de la journée. Ainsi, vous pouvez facilement savoir quand votre tension artérielle est la plus élevée.
Tension artérielle : trop élevée ou trop basse ?
Lors de la mesure de la tension artérielle, deux valeurs sont toujours données, la tension systolique et la tension diastolique. La valeur systolique est toujours donnée en premier, suivie de la valeur diastolique. On considère déjà que la pression artérielle est élevée si l'une des deux valeurs est trop élevée dans plusieurs mesures. Les valeurs inférieures à 140 mmHg (systolique) et inférieures à 90 mmHg (diastolique) sont considérées comme normales pour les adultes. Si vous constatez régulièrement des valeurs de pression artérielle supérieures à ces limites, vous devez consulter un médecin.
Instructions : mesurer correctement la pression artérielle en 7 étapes
Dans les instructions succinctes, il a été une fois de plus rassemblé les règles les plus importantes pour mesurer correctement la pression artérielle.
- Faites une pause de trois à cinq minutes avant de mesurer votre tension artérielle.
- Mesurez la pression artérielle au début sur les deux bras, puis sur le bras ayant les valeurs les plus élevées.
- Effectuez la mesure avant de prendre des médicaments pour abaisser la tension artérielle.
- Assurez-vous que le point de mesure se trouve au niveau du cœur et que le bras est détendu. L'idéal est de le placer sur une table.
- Restez calme pendant la mesure : tousser, rire ou parler peut fausser les résultats.
- Évitez également de croiser les jambes : cela peut aussi influencer les résultats.
- Ne paniquez pas si le compteur affiche une valeur trop élevée.
Mesurez plutôt votre tension artérielle régulièrement au cours des prochains jours pour voir si la valeur élevée est confirmée. Avant d'utiliser le tensiomètre pour la première fois, demandez à votre médecin si la largeur du brassard de l'appareil est adaptée à votre bras. Si le brassard est trop large ou trop étroit, des lectures incorrectes peuvent se produire.
